Dieta prędzej czy później musi dobiec końca. Niektóre diety trwają kilkanaście dni, inne trwają znacznie dłużej. Najczęściej potrzeba przynajmniej kilku miesięcy, żeby zobaczyć pożądane rezultaty. Sukces zależy od wielu czynników takich jak metabolizm i siła woli, która odgrywa w całym przedsięwzięciu kluczową rolę.

Jedzenie sprawia przyjemność i odstawienie ulubionych pozycji kulinarnych, czy znaczne zmniejszenie zjadanych porcji nigdy nie jest łatwe – początki diety są z reguły nieprzyjemne. Jednak kiedy pierwsze kroki mamy za sobą, wciągamy się w harmonogram odchudzania, przyzwyczajamy do nowego podejścia do odżywiania, zaczynamy ćwiczyć i widzimy pierwsze efekty. W tym momencie dieta może sprawiać nam autentyczną radość.

NOWE PRZYZWYCZAJENIA

Po jakimś czasie dieta zawsze dobiega końca. Przyzwyczajeni do nowego stylu odżywiania i aktywności fizycznej powinniśmy trzymać się nowego stylu życia i nie wracać do starych nawyków, nie oznacza to jednak, że od teraz będziemy musieli zawsze żyć w strachu przed kalorycznym posiłkiem i wstydzić się za każdym razem, kiedy zjemy w gronie przyjaciół dobry, niekoniecznie niskokaloryczny posiłek.

Jedzenie jest silnie związane z nastrojem, uczuciami, stresem. Nie możemy całe życie odmawiać sobie rzeczy, które lubimy, dlatego do tematu jedzenia powinniśmy podchodzić rozsądnie. Możemy pilnować kalorii i regularnie ćwiczyć, nie popadając przy tym w dietetyczną obsesję.

ROZSĄDEK I UMIAR

Powinniśmy pamiętać o tym, żeby na co dzień odżywiać się zdrowo i nie jeść rzeczy dietetycznych, ale od czasu do czasu nie zaszkodzi, jeśli zjemy coś innego. Możemy sobie dogadzać i kaprysić kulinarnie, pod warunkiem, że zachowamy przy tym umiar – zarówno w ilości jak i w częstotliwości.

Możemy też spróbować oszukiwać samych siebie w dobrym tego słowa znaczeniu – pierwsze kilka kęsów posiłku jest najważniejsze, sprawia najwięcej przyjemności. Dzięki temu możemy tylko kawałek mięsa polać tłustym sosem lub zamiast ryżu zjeść frytki, pod warunkiem, że zjemy rozsądną ich porcję…

Takie podejście pozwoli nam pilnować wagi, a jednocześnie pilnować dobrego samopoczucia – w końcu dążenie do szczęścia jest w życiu każdego człowieka najważniejsze, nawet jeśli nie zdaje on sobie z tego jeszcze sprawy.

Żródło: www.punktzdrowia.pl