Bądż fit i żyj zdrowo!
Aktywność Fizyczna

Aktywność fizyczna odnosi się do każdego ruchu, w tym w czasie wolnym, w celu dotarcia do miejsca iz miejsca lub jako część pracy. Zarówno aktywność fizyczna o umiarkowanej, jak i intensywnej intensywności poprawia stan zdrowia.

sli9
Utrata wagi

Bycie aktywnym jest ważne dla każdego programu odchudzania lub utrzymania wagi. Kiedy jesteś aktywny, twoje ciało zużywa więcej energii (kalorii). A kiedy spalasz więcej kalorii niż konsumujesz, chudniesz.

4
Zdrowe Życie

Dobre odżywianie, codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego trybu życia. Zdrowy styl życia zapewnia dobrą kondycję, energię i zmniejsza ryzyko chorób

2
Co to są kalorie?

Jeśli chcesz schudnąć, możesz pomyśleć, że najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest ograniczenie jedzenia. Obniżenie spożycia kalorii w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami stanowi podstawę równania utraty wagi

sli7
Postaraj się schudnąć!

Utrata wagi nie polega na pozbawianiu organizmu pożywienia, pozostawiając Cię głodnym. Chodzi o spożywanie właściwych pokarmów. Właściwe pokarmy — bogate w białko i błonnik oraz o niskiej zawartości cukru i tłuszczu — zapewniają uczucie sytości i dostarczają kalorii, dzięki którym organizm pracuje z najwyższą wydajnością.


Jak zwiększyć swoją atrakcyjność fizyczną?

Czasami jedno spojrzenie wystarczy, by dana osoba urzekła nas swoim wyglądem. To ten rodzaj wdzięku, który kusi, zwodzi, nie daje o sobie zapomnieć. Wiele kobiet narzeka na brak atrakcyjności, nie zdając sobie sprawy, że na jej poziom nie wpływa sam wygląd.

Dlaczego utrata wagi Nie Rozwiąże Problemu Cellulitu

Im bliżej lata, tym więcej uwagi zaczynamy zwracać na wygląd. Kto nie chce dobrze wyglądać w szortach, spódnicach i lekkich sukienkach?
Jednym z najbardziej znienawidzonych problemów wszystkich kobiet jest cellulit (lub, naukowo, lipodystrofia).

Gen otyłości – co na ten temat mówi nauka

W naszym DNA zachodzą zmiany genetyczne, które częściowo wyjaśniają otyłość. Naukowcy nadal studiują ten temat, aby znaleźć więcej odpowiedzi. W tym artykule wyjaśniamy, jak wyglądają postępy w nauce i jak wpływają one na leczenie i zapobieganie otyłości.

Reklama, też zabija. Pseudo-leki – suplementy diety.

Obecnie suplementy diety są obficie reklamowane w mediach, wystawiane w witrynach aptek, przepisywane w klinikach i szpitalach. Ich populacja jest silnie inspirowana ideą konieczności stosowania suplementów diety w celu utrzymania zdrowego stylu życia. 

10 ćwiczeń, które pomogą podkręcić tyłek nawet najbardziej leniwym ludziom!

Kto nie marzy o pięknym i jędrnym tyłku nie tylko na lato? Za pomocą kilku sprawdzonych ćwiczeń uda Ci się uporządkować sylwetkę.

Testosteron: objawy dużego niedoboru hormonów męskich

Testosteron należy do grupy androgenów – hormonów steroidowych wytwarzanych u mężczyzn i kobiet, odpowiedzialnych za kumulację drugorzędowych męskich cech płciowych. Uważa się, że testosteron jest głównym androgenem regulującym aktywność seksualną, układ odpornościowy, przepływ energii, zdrowie kości i zwiększony wzrost mięśni. Wraz z wiekiem poziom hormonu w naturalny sposób spada, a organizm zaczyna odczuwać jego brak.

Deficyt kalorii: co to jest i jak go poprawnie obliczyć?

Dieta z deficytem kalorii jest korzystna dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Wiedząc, jak obliczyć różnicę między otrzymanymi kaloriami a wydatkowaną energią, znacznie łatwiej jest opracować dietę i kontrolować swoją wagę. Ale zanim przejdziesz na dietę, Stylus.ua radzi Ci określić, jaki poziom niedoboru jest dla Ciebie odpowiedni, jak długo się go trzymać i jakie jest prawdopodobieństwo utraty wagi.