W ostatnim czasie sport tak mocno wkomponował się w nasze życie, że nie wyobrażamy sobie już siebie bez treningu na siłowni, biegania, jazdy…

Ostatnio sport stał się tak ściśle zintegrowany z naszym życiem, że nie wyobrażamy sobie już siebie bez treningu na siłowni, biegania, jazdy na rowerze i innych aktywnych aktywności fizycznych. Jednak z każdym rokiem stajemy się coraz bardziej selektywni i nie będziecie już nas widzieć ze zwykłymi typami fitnessu. Dziewczyny zawsze chcą czegoś nowego, niezwykłego i jasnego. Chcemy jechać na trening nie tylko po to, by poprawić swoją sylwetkę, ale także po to, by zdobyć trochę emocji. Dlatego opowiemy Ci o 5 najbardziej nietypowych rodzajach fitnessu, które z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością.

Callanetics

Callanetics został wymyślony przez Amerykanina Callana Pinckneya, który opracował zestaw ćwiczeń z najbardziej niewygodnych pozycji. Wszystkie ćwiczenia mają na celu napinanie i rozciąganie mięśni, niektóre z nich są w stanie jednocześnie angażować mięśnie całego ciała. Trudność callanetics polega nie tylko na tym, aby dostać się do właściwej pozycji, ale także pozostać w niej przez 1,5 minuty. Taka sprawność ma jednak pewne przeciwwskazania: osoby ze słabym wzrokiem i astmą nie mogą tego robić, ponieważ istnieje duże ryzyko, że jeśli niewłaściwie powtórzysz określoną pozycję, możesz zaszkodzić swojemu ciału. Jedną z istotnych zalet jest to, że jedna lekcja callanetics odpowiada 24 godzinom aerobiku.

Fitness na wysokich obcasach

Dziewczyny i spinki do włosów to dwie nierozłączne koncepcje. W szpilkach możemy zrobić absolutnie wszystko: biegać za ostatnim minibusem, sprzątać dom, spacerować z psem, tańczyć na szalonych imprezach. Dlatego pojawienie się właśnie tego typu sprawności jest bardzo naturalne. Podczas zajęć rozwijany jest prawidłowy chód na piętach, równomierna postawa, a także kołysanie mięśni łydek. Poza oczywistymi zaletami jest też bardzo zabawna, więc jeśli od dawna marzyłaś o urozmaiceniu swojej siłowni garścią „żelazka” o coś bardziej kobiecego, to ta opcja jest dla Ciebie idealna. Ale nie bądź zbyt gorliwa i chodź na trening prawie codziennie, najlepszą opcją jest 1-2 razy w tygodniu.

Aerobik punk rockowy

Twórcy rockowego aerobiku bardzo zainspirowali się zachowaniem muzyków rockowych podczas swoich koncertów, a biorąc pod uwagę fakt, że muzyk może zrzucić 1,5 kilograma w jednym występie, ten rodzaj fitnessu staje się tanecznym panaceum na odchudzanie. Istotą zajęć jest powtarzanie ruchów, które można zaobserwować na koncertach z wokalistą jakiegoś fajnego punkrockowego zespołu. Na zajęciach można grać na fikcyjnej gitarze, kręcić głową, głośno krzyczeć! Trening pomaga nie tylko schudnąć, utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, ale także rozładować wszelkie negatywne emocje i pozbyć się stresu.

Fitness z wózkiem

Idealny sport dla młodych mam, które często swoją zaniedbaną sylwetkę usprawiedliwiają tym, że nie mają czasu chodzić na siłownię. Na takie szkolenia można uczestniczyć z dziećmi, ponieważ głównym elementem w nich są wózki dziecięce . Opierając się na wózku możesz wykonywać przysiady, wymachy nogami, przechyły i inne ćwiczenia. Również takie zajęcia odbywają się na ulicy, aby zarówno matka, jak i dziecko odnosiły korzyści: podczas gdy dziecko cieszy się naturą i oddycha świeżym powietrzem, matka aktywnie traci dodatkowe kilogramy i nabiera formy.

Trapez Fitness

Podczas treningu do sufitu przymocowany jest specjalny trapez Flyset, za pomocą którego wykonywane są różne ruchy. Jedynym ograniczeniem takich czynności jest waga przekraczająca granicę 150 kilogramów. Same treningi przypominają mieszankę ćwiczeń fitness i latania z cyrkowej gimnastyki powietrznej. Trapeze fitness pomaga poprawić koordynację ruchów, dać ukojenie mięśniom, a także spróbować czegoś nowego i spojrzeć na sport z zupełnie innej perspektywy.

Źródło: woman.ua