Odchudzanie wymaga wysiłku i sumienności, nierzadko utrudnia codzienne życie i obowiązki. Musimy jeść tylko określone jedzenie, pilnować pór posiłku i znaleźć czas na trening, tak żeby odbywał się on regularnie. Odchudzanie to zajęcie męczące i stresujące.

PO CO TO WSZYSTKO

Stres wynikający z problemów domowych lub zawodowych, a najczęściej będący wynikiem wielu czynników, potrafi skutecznie blokować odchudzanie. Silny stres powoduje uczucie przemęczenia i niechęci, co w bezpośredni sposób potrafi odebrać wszelki zapał do starania się o wymarzoną sylwetkę, bo… po co.

Jeszcze gorzej jest kiedy przykładamy się, działamy według planu, ale nie widzimy żadnych efektów. Na początku myślimy, że już po dwóch tygodniach będziemy szczuplejsi, ale kiedy zrozumiemy, że odchudzanie się to proces żmudny, zaczynamy doceniać zmiany w postaci zgubienia dwóch kilogramów w skali miesiąca. Niestety wiele osób szybko traci zapał, kiedy liczba na wadze spada powoli mimo dokładania starań lub kiedy po jakimś czasie waga pokazuje nie mniej, ale kilo lub dwa więcej.

PROBLEMY ZDROWOTNE I PSYCHICZNE

Wiele osób prowadzi hektyczne życie i stres odciska ogromne piętno na ich zdrowiu. Nieprawidłowe żywienie, brak ruchu i wynikające z nich poblemy z ciśnieniem, cholesterolem, nadwagą, etc. Kiedy zaczynamy to odczuwać, kiedy decydujemy się na zmianę nawyków żywieniowych, ćwiczenia, dietę – wtedy stres nie znika, a wręcz przeciwnie, wzmaga się.

Kiedy pojawia się stresująca sytuacja organizm zaczyna wydzielać różne hormony, w tym adrenalinę, noradrenalinę oraz kortyzol. Pod wpływem stresu zwalnia metabolizm. Kiedy organizm się uspokaja, reakcja na stres zanika, ale robi to powoli i w skrajnych przypadkach trwa to nawet kilka dni. Pod wpływem chronicznego stresu reakcja jest wzmocniona, a organizm skupia się głównie na niej, mniej zaś na zdrowotnych funkcjach życiowych.

Stres hamuje proces odchudzania, ponieważ kortyzol spowalnia metabolizm oraz powoduje przyrost tłuszczyku na brzuchu. Zwiększa się również zapotrzebowanie organizmu na glukozę, co prowadzi do zwiększenia się jej poziomu we krwi i zaburza zdrową wagę.

Żródło: www.punktzdrowia.pl