Im bliżej lata, tym więcej uwagi zaczynamy zwracać na wygląd. Kto nie chce dobrze wyglądać w szortach, spódnicach i lekkich sukienkach?
Jednym z najbardziej znienawidzonych problemów wszystkich kobiet jest cellulit (lub, naukowo, lipodystrofia).

Jest to miejscowy wzrost komórek tłuszczowych i upośledzenie mikrokrążenia w tkance tłuszczowej. Z jakiegoś powodu komórki te przestają wydzielać produkty swojej działalności, ale ze zdwojoną siłą gromadzą tłuszcz i wchłaniają wszystko – płyny, toksyny, odpady i inne obrzydliwości.

Cellulit najczęściej dotyczy pośladków, ud i brzucha, ale może pojawić się nawet na barkach, kolanach, łydkach, szyi. Cellulit zaczyna się rozwijać w okresie dojrzewania, jego objawy w wieku 20-35 lat występują już u 75% kobiet, a po 35 latach – ponad 90%. Ponadto cellulit występuje u 10% mężczyzn.

Temat utraty wagi niepokoi ludzi nie mniej niż inne problemy zdrowotne, ale walka z cellulitem z jakiegoś powodu zaczyna się po jego pojawieniu się. W tym artykule postaramy się rozważyć środki, które pomogą zredukować tkankę tłuszczową w różnych częściach ciała.

Jak pozbyć się cellulitu

Przede wszystkim dotyczy to bioder, ale jeśli u kobiet wynika to głównie z ochronnych właściwości organizmu, to dla mężczyzn jest to oznaka siedzącego trybu życia.

I musisz zacząć zapobiegać, stosując następujące środki:

• ograniczyć jedzenie wieczorem;
• nie nadużywaj mocnych napojów;
• przestrzegać zdrowego stylu życia.

Możesz dodać do tej listy i ćwiczyć, ale ci, którzy są otyli, z góry muszą zachować formę. Pozbycie się cellulitu poprzez odchudzanie nie jest panaceum, wszystko należy robić kompleksowo.

Niektórzy ignorują zalecenia i nasycają organizm dodatkowymi kaloriami. W rezultacie na samych udach gromadzi się nadmiar tłuszczu. Co się potem dzieje? Z reguły ludzie biegają na siłownię i intensywnie ćwiczą.

Dlaczego utrata wagi nie pomaga

Jednak po chwili zauważają, że wynik jest rozczarowujący. Zgadza się, spalając tłuszcz na maszynach do ćwiczeń, kompensują utratę wieczorem lepszym odżywianiem.

Zachodzi proces odwrotny: organizm, broniąc się, tworzy rezerwę tłuszczu. Utrata wagi nie pozbywa się cellulitu, ponieważ stosowana jest irracjonalna technika. Wydaje się, że jedzą mniej, ale problem pozostaje.
Schudnij tylko wtedy, gdy nie zrezygnowałaś z ćwiczeń. Jeśli organizm zacznie szybko tracić kalorie, skóra po prostu zwisać i wtedy problem cellulitu stanie się bardziej zauważalny.

W pogoni za idealną sylwetką kobiety zapominają o bezpieczeństwie własnego zdrowia. Nie ma co mówić o tym, że nadmierna i sztywna dieta prowadzi do katastrofalnych konsekwencji. Dietetycy zalecają rozpoczęcie od zmniejszenia spożycia węglowodanów.

Zdrowy styl życia i profilaktyka

Wówczas jednocześnie konieczne jest monitorowanie bilansu wodnego. Zbyt szybka utrata płynu, na przykład przez pocenie, może prowadzić do zwiotczenia skóry i  okazuje się, że cellulit nie znika, ale coraz wyraźniej pojawia się na udach.

Zmiana diety może być skutecznym lekarstwem na utratę wagi. Dotyczy to osób przyzwyczajonych do słodyczy i tłustych potraw.
Lepiej na chwilę zrezygnować z ulubionych przepisów, zwracając uwagę na swoją sylwetkę. W przeciwnym razie powstaną kompleksy, które doprowadzą do wyczerpania nerwowego i dalszego pogorszenia stanu emocjonalnego.

Podsumowując, można dodać, że tylko zintegrowane podejście do rozwiązania problemu da pozytywny efekt. Kobietom łatwiej jest zaangażować się w profilaktykę zdrowotną niż później poprawiać własne błędy. To samo można powiedzieć o mężczyznach, którzy nie wyrzekają się złych nawyków. Powinni także prowadzić zdrowy tryb życia.

Źródło: www.5.ua