Zbyt wysoki cholesterol w mniejszym stopniu dotyka osoby młode, jednak nasi rodzice i dziadkowie często po badaniach ogólnych wracają i mówią, że mają za wysoki cholesterol. Prawidłowy poziom cholesterolu wynosi 200 mg/dl, podwyższony 250 mg/dl. Powyżej tej wartości możemy mówić o wysokim poziomie cholesterolu.

Jak bardzo jest on groźny dla organizmu, nie muszę mówić? Złogi tłuszczu zatykają tętnice doprowadzając do udarów i zawałów serca. I choć aktualnie wielu młodych ludzi prowadzi zdrowy tryb życia, to ciężko jest im przekonać własnych rodziców do zmiany sposobu odżywiania i zwiększenia ruchu.

Wysoki cholesterol to nie wyrok. To alarm, że trzeba szybko zadziałać, aby organizm mógł Normanie funkcjonować.

Poznajmy przyczyny wysokiego cholesterolu:

1. Dieta – głównie zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów nasyconych. Znajdziesz ich dużo w produktach pochodzenia zwierzęcego – mięso, mleko, jaja; margarynach; słodyczach; produktach wysoko przetworzonych,

2. Waga – spadek wagi zmniejszy poziom cholesterolu, szczególnie niebezpieczna dla organizmu jest otyłość brzuszna – jeżeli jesteś kobietą i masz powyżej 88 cm w tali, lub mężczyzna i masz ponad 102 cm w tali to czas na odchudzanie,

3. Ruch – cholesterol lubi leżenie na kanapie, siedzenie w fotelu i oglądanie telewizji, nienawidzi za to aktywności fizycznej – chcesz obniżyć cholesterol – zacznij się ruszać. Nikt nie oczekuje, abyś przystąpił do maratonu, jednak spacery raz dziennie odmienią twoje samopoczucie,

4. Wiek – z wiekiem poziom cholesterolu zwiększa się, jest to naturalne. Jednak wiek nie usprawiedliwia osiągnięcia górnej granicy normy,

5. Ogólny stan zdrowia – wiele chorób może bezpośrednio oddziaływać na wysoki poziom cholesterolu. Są to min. Niedoczynność tarczycy, cukrzyca.

6. Uwarunkowania genetyczne – tu niestety zależność jest prosta – jeżeli twoi bliscy cierpią na wysoki poziom cholesterolu to i Ty możesz oczekiwać, ze w przyszłości problem ten dosięgnie i Ciebie,

7. Palenie papierosów – obniża znacznie poziom zdrowego cholesterolu. Czas najwyższy skończyć z nałogiem. Papierosy zabijają na wiele sposobów.

Zródło:zdrowo-zyj.blogspot.com