Dieta 1200 kcal jest najskutecniejszą dietą odchudzającą. Dieta 1200 kcal to kilogram mniej w ciągu tygodnia!. Stosowanie tej diety w praktyce polega na liczeniu wszystkich spożywanych kalorii każdego dnia tak, aby nie przekroczyć zalecanej liczby 1200 kcal.

Dieta 1200 kcal zaleca, aby spożywać od 4 do 5 niewielkich posiłków dziennie. Ważne, aby zaplanować je w regularnych odstępach. W diecie 1200 kcalorii około 15%-25% kalorii stanowią białka, 45%-65% węglowodany, a 20-35% tłuszcze. Właściwie dobrana dieta 1200 kcal efekty przynosi już po pierwszym tygodniu stosowania.

Dieta 1200 kcal polega na zastosowaniu w ciągu dnia takiego jadłospisu, który dostarczy do organizmu o 500 kalorii mniej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Skorzystaj z kalkulatora BMR aby obliczyć dzzienne zapotrzebowanie kcalori dla swojej masy ciała. Niezbędne są też przy diecie 1200 kcal Tabele Kalorii aby sprawdzić kaloryczność konkretnego produktu. 
Dieta 1200 kcalorii jest wystarczająco odżywcza dla większości osób. Jest to również minimalna zalecana ilość kalorii dla bezpiecznego i zdrowego odchudzania.

Sama dieta nie wystarczy! Dopełnieniem diety 1200 kcal są ćwiczenia fizyczne, które pomogą spalić tkankę tłuszczową i przyspieszą przemianę materii.

(a)