Wskaźniki medyczne są bardzo ważne w określaniu, jak zdrowy jesteś oraz jak aktywne i pełne życie możesz prowadzić. Im są gorsze, tym trudniej będzie dla Ciebie – aż do drogiego leczenia. Aby zrozumieć najważniejsze zasady zdrowia i długowieczności, musisz zrozumieć 4 główne zasady.

Oto one:

1. Ciśnienie krwi.

120/80 to normalne ciśnienie krwi, przy którym każda komórka otrzymuje odpowiednią ilość tlenu i w pełni wykonuje swoją pracę.
Jeśli presja jest zbyt niska lub zbyt wysoka, jest to okazja, aby szukać wykwalifikowanej pomocy i mądrze rozwiązać ten problem.

2. Tlen.

Tlen też ma swój normalny rytm. 16 razy/min. to normalne oddychanie w spoczynku. Podczas biegu liczba ta wzrasta do 26 razy na minutę, ale jednocześnie oddychanie powinno wracać do normy, gdy odpoczywasz.

3. Skurcze serca.

78 uderzeń na minutę to idealna wartość w tym przypadku, chociaż może być trochę mniej, a trochę więcej. Kiedy puls przyspiesza, jest to najprawdopodobniej spowodowane brakiem tlenu w komórce.
Nawet twoje emocje i stan psychiczny mogą zmienić tę wartość, dlatego szczególnie zadbaj o równowagę w swoim życiu.

4. Hemoglobina.

130g na litr krwi uważa się za normalne. Jeśli więcej (zagęszczenie krwi), najprawdopodobniej problem polega na tym, że pijesz za mało wody.
Jeśli mniej niż 130g, czerwone krwinki nie wystarczą do wchłonięcia substancji do budowy hemoglobiny.

Oto kilka innych rzeczy, które powinieneś wziąć pod uwagę, jeśli chcesz zachować dobre zdrowie fizyczne i psychiczne:

1. Wskaźnik bilirubiny.

Jest to wskaźnik czynności wątroby. Pomarańczowo-brązowy pigment żółciowy, bilirubina, produkt rozpadu hemoglobiny.
Ilość bilirubiny we krwi i moczu ma kluczowe znaczenie w niektórych chorobach przewodu pokarmowego. Normalna ilość pigmentu to 20,3.

2. Nerki i skóra.

Jeśli nie chodzisz wystarczająco często do toalety, to najczęściej oznacza to, że pijesz za mało czystej wody.
Z powodu tego problemu organizm szybko się starzeje: cierpi zarówno trzustka i wątroba, jak i nerki. Później odbija się to na twojej skórze.

3. Waga.

Jeśli chcesz zrozumieć, jaka waga jest normalna dla twojego wzrostu, użyj prostej formuły:

Waga = (wysokość -100) + – 10 kg.
Jeśli nie chcesz przybierać na wadze, obserwuj swoją dietę i ćwicz przynajmniej trzy do czterech razy w tygodniu (jeśli nie masz czasu na to przez 30-40 minut każdego dnia).

4. Cukier we krwi.

5,5 to norma cukru we krwi i ta rezerwa energii powinna wystarczyć na jeden dzień. Jeśli jesz zbyt dużo słodkiej i przetworzonej żywności, ta wartość może się bardzo wahać.

5. pH.

Prawidłowe pH krwi powinno wynosić 7,43. Przy pH 7,41 następuje śmierć.

6. Leukocyty.

Osoba powinna mieć 4000 leukocytów. W przypadku, gdy jest ich więcej, w ciele pojawia się proces zapalny, jeśli wręcz przeciwnie, jest ich mniej, wojna jest przegrana – śmierć.

7. Temperatura.

Wszyscy nauczyliśmy się tej zasady w szkole. Normalna temperatura ciała człowieka wynosi 36,6 C.
Jeśli temperatura jest podwyższona, organizm walczy z infekcją.
Temperatura ciała 37C – początek działania.
38С – aktywna walka.
40C – ciężka wojna.
41С – śmierć.
Do 35C – brak energii, potrzebujesz odżywienia komórkowego i dużej ilości płynów.

8. Cholesterol.

Cholesterol jest produkowany przez organizm ludzki, jest to tłuszcz, który tworzy włókno nerwowe. Cholesterol jest dwojakiego rodzaju. Konwencjonalnie nazywano je „dobrymi” i „złymi”.

Zły cholesterol łączy się z białkami, tworząc kompleksy tłuszczowo-białkowe. Są główną przyczyną powstawania blaszki miażdżycowej i głównymi sprawcami rozwoju miażdżycy.

Dobry cholesterol nie znajduje się w pożywieniu, ale jest produkowany przez sam organizm.

Jeśli na czas zdasz wszystkie niezbędne badania u lekarza, będziesz pilnować diety, uprawiać sport i nie otaczać się negatywnymi ludźmi, będziesz żył długo i zdrowo!

Opr: Chris Dudikov

Źródło: lifter.com.ua