Wielu z tych, którzy zmagają się z nadwagą jest zaskoczonych: dlaczego regularnie chodzą na siłownię, wiernie przestrzegają wszystkich instrukcji dietetyka a waga wciąż nie znika? Jeśli spodziewasz się schudnąć w ciągu tygodnia a waga utrzymuje się na tym samym poziomie od kilku miesięcy, czas poszukać przyczyny tego zastoju.

W rzeczywistości diety i siłownia nie wystarczą. Zanim przyjmiesz sylwetkę, musisz zasadniczo zweryfikować swój styl życia zaczynając od trybu uśpienia a kończąc na nawyku regularnego wykonywania testów hormonalnych. Rzeczywiście, może to być powód, dla którego nadal nie schudłeś.

Oto tych 7 powodów, których możesz nie być świadomy:

1. Niezdrowy poziom cukru we krwi.
Węglowodany w organizmie zamieniają się w glukozę a poziom cukru we krwi wzrasta. W odpowiedzi trzustka wytwarza hormon insulinę, która przenosi te cukry do komórek tam, gdzie powinny być. Insulina jest niezbędna do życia ale przy nadmiernej produkcji przyczynia się do powstawania tkanki tłuszczowej.

U zdrowej osoby proces ten przebiega płynnie a około dwóch godzin po jedzeniu poziom cukru we krwi wraca do normy (co najmniej 140 ng / dl lub mniej, ale najlepiej mniej niż 100). Ale czasami komórki się męczą i tracą zdolność skutecznego przyjmowania insuliny. Nazywa się to opornością na insulinę i może prowadzić do przyrostu masy ciała a nawet rozwoju cukrzycy typu 2.

Insulinooporność może być spowodowana przez następujące czynniki:

• nadwaga lub otyłość;
• duży brzuch, nawet przy braku otyłości;
• siedzący tryb życia;
• częste stosowanie rafinowanych węglowodanów (biała mąka, cukier).

2. Zapalenie

Do walki z infekcjami potrzebny jest pewien poziom stanu zapalnego ale przewlekłe zapalenie staje się problemem. Jedną z konsekwencji jest przybranie na wadze, ponieważ ciało rozprasza walka z zapaleniem i nie ma energii na spalanie tłuszczu.

Nadwaga jest jednym z głównych czynników ryzyka zapalenia. Przejadanie się zwiększa odpowiedź immunologiczną organizmu powodując stany zapalne, które prowadzą do różnych chorób. Kwasy tłuszczowe gromadzą się w organizmie szybciej niż rozkładają je mitochondria.

Oto inne typowe przyczyny stanu zapalnego:

• nadwaga;
• wrażliwość na żywność;
• złe odżywianie;
• pigułki antykoncepcyjne;
• infekcje jelitowe;
• niezrównoważony poziom cukru we krwi;
• złe warunki środowiskowe;
• brak snu.

3. Brak równowagi hormonalnej.

Jednym z głównych powodów, dla których liczenie kalorii nie wystarczy do utraty wagi są hormony. Komórki hormonalne znajdujące się w różnych gruczołach wytwarzają około 50 różnych hormonów, które następnie dostają się do krwioobiegu i aktywują komórki docelowe.

Hormony znacząco wpływają na wagę, ponieważ zależy od nich szybkość podstawowego metabolizmu. Jest to liczba kalorii spalanych codziennie bez ćwiczeń. Brak równowagi niektórych hormonów (kortyzolu, testosteronu, estrogenu i progesteronu) prowadzi do zmniejszenia tempa metabolizmu.

A jeśli stracisz zbyt mało kalorii w ciągu dnia, nie możesz schudnąć, nawet jeśli pójdziesz na siłownię i dobrze jesz.

Hormonalna nierównowaga jest zbyt poważnym i złożonym problemem, który można rozwiązać niezależnie. Skontaktuj się ze specjalistą i zacznij od testów.

4. Niedoczynność tarczycy.

Niedoczynność tarczycy jest zmniejszeniem czynności tarczycy, co wyraża się tym, że nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów T3 lub T4 lub organizm nie jest w stanie poradzić sobie z konwersją T4 na T3.

W rezultacie przysadka mózgowa, podwzgórze zaczyna wytwarzać tyrerelinę, a przysadka mózgowa – tyreotropina, która stymuluje tarczycę. Paradoksalnie tyreotropina prowadzi do zmniejszenia czynności tarczycy.

Oto główne objawy niedoczynności tarczycy:

• nadwaga lub niezdolność do utraty wagi;
• zmęczenie;
• nadwrażliwość na zimno;
• zaparcia lub twarde suche stolce;
• opuchnięta twarz;
• ochrypły głos;
• osłabienie mięśni;
• wysoki poziom cholesterolu;
• ból mięśni, tkliwość lub ucisk;
• ból stawów, sztywność lub obrzęk;
• ciężka lub nieregularna miesiączka;
• wypadanie włosów
• kołatanie serca
• depresja
• upośledzenie funkcji poznawczych;
• powiększenie tarczycy (wole).

5. Dysbakterioza.

Jelito jest czasem nazywane „drugim mózgiem” naszego ciała i ma tak ważny wpływ na wszystkie procesy w ciele. Zdrowa mikroflora przewodu pokarmowego jest absolutnie niezbędna do utrzymania prawidłowej masy ciała i ogólnego stanu zdrowia.

Dysbakterioza to zaburzenie równowagi korzystnych i szkodliwych bakterii w jelicie, które może zaostrzyć wszystkie powyższe problemy związane z utratą masy ciała – cukier we krwi, stany zapalne, zaburzenia równowagi hormonalnej, niedoczynność tarczycy …

Aby zapobiec dysbakteriozie, należy monitorować dietę, unikać posiłków fabrycznych i często stosować sfermentowane produkty spożywcze (jogurt, kefir, kapusta kiszona). Przydatne jest również ćwiczenie fizyczne.

6. Stres.

Stres jest nieuniknionym problemem w naszym życiu. Niestety nie jest to zjawisko czysto psychologiczne, ponieważ stres ma fizyczny wpływ na całe ciało.

Sygnały stresu wyzwalają produkcję kortyzolu, hormonu steroidowego, który może zwiększać poziom cukru we krwi, nawet jeśli nie zjadłeś nic szkodliwego.

To z kolei prowadzi do powstawania tkanki tłuszczowej, szczególnie w jamie brzusznej, ponieważ glukoza jest związana z insuliną (hormonem tkanki tłuszczowej). W rezultacie nie możesz schudnąć.

7. Brak równowagi mineralnej lub zatrucie metalami ciężkimi.

Chociaż minerałów nie można rozkładać i przekształcać w energię takich jak składniki odżywcze (węglowodany, tłuszcze i białka), są one kofaktorami setek enzymów zaangażowanych w metabolizm, a metabolizm jest odpowiedzialny za spalanie kalorii, więc brak minerałów może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Zatrucie metalami ciężkimi jest bardzo powszechne we współczesnym świecie – toksyny mogą dostać się do organizmu na przykład z zasobów wodnych. Są rozpuszczalne w tłuszczach, więc organizm może uciekać się do nadmiernej produkcji tłuszczu aby nie dopuścić do przedostania się do krwi.

Aby sprawdzić poziom minerałów i metali ciężkich w ciele, możesz przeprowadzić analizę składu mineralnego włosów.

Źródło: www.hummel.ua