Naukowcy z University of California w San Diego odkryli, że kobieta, która spędza zbyt dużo czasu siedząc, przyspiesza proces starzenia. Zespół kierowany przez Aladyna Shadyaba stwierdził, że siedzenie ponad dziesięć godzin dziennie zwiększa „wiek biologiczny” kobiet o osiem lat.

Shadyab i współpracownicy doszli do takich wniosków podczas ankiety przeprowadzonej wśród ponad 1480 kobiet w wieku powyżej 64 lat. Eksperci odkryli silny związek między siedzącym trybem życia a przedwczesnym starzeniem się komórek w ciele kobiety. Proces ten zwiększa ryzyko raka, cukrzycy i chorób układu krążenia. Naukowcy zauważyli, że pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz, jazda na rowerze lub ogrodnictwo, może cofnąć tę szkodę. Jednak większość ludzi nie wykonuje tego minimum ćwiczeń.

Shadyab mówi: „Nasze badanie wykazało, jak komórki starzeją się w szybszym tempie, prowadząc siedzący tryb życia. Wiek chronologiczny nie zawsze odpowiada biologicznemu.” Amerykańscy naukowcy obserwowali kobiety przez tydzień za pomocą akcelerometru, który rejestrował każdy ruch i badanie krwi. Kobiety o średnim wieku 79 lat wykazywały znacznie większy stopień uszkodzenia komórek ciała, jeśli poruszały się mniej.

Naukowcy badali telomery i stwierdzili, że siedzący tryb życia skraca je. „Odkryliśmy, że kobiety siedzące dłużej w ciągu dnia mają krótszą długość telomerów w porównaniu do kobiet aktywnych przez co najmniej 30 minut dziennie. Dyskusje na temat korzyści płynących z ćwiczeń powinny rozpocząć się, gdy jesteśmy młodzi, a aktywność fizyczna powinna być częścią naszego codziennego życia, gdy się starzejemy ”- dodali naukowcy.

Obecnie planują dalsze eksperymenty, aby zobaczyć, jak te odkrycia odnoszą się do mężczyzn.

(Materiał z  Universityof California – San Diego.)

Dodał: Chris D.

Żródło: www.sciencedaily.com