Prawidłowy tryb życia jest w obecnych czasach bardzo modnym i popularnym tematem. Coraz więcej ludzi interesuje się tym, co zrobić, żeby żyć dłużej i zdrowiej. Nie chodzi tylko o prawidłową dietę, ale i o odpowiedni styl życia. Wynika to na pewno z rosnącej wiedzy oraz wzrostu świadomości. Chcemy nie tylko pracować, ale także cieszyć się wolnymi chwilami. Co więcej – zdajemy sobie sprawę, że nasze samopoczucie przekłada się także na wygląd i radość życia.

Pod pojęciem “zdrowy styl życia” każdy rozumie coś innego. Trudno się temu dziwić, gdyż jest to termin wciąż wymagający ujednolicenia, czemu posłużyć ma niniejszy tekst.

Prawidłowa praca mózgu i serca, lepsza pamięć dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. To unikalna cecha siemienia lnianego. Nasiona lnu są bogatym i jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (zawierający 4: 1 stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6).  W naszej diecie niestety dominują kwasy omega-6, a więc siemię lniane jest świetnym sposobem żeby zrównoważyć proporcje i zadbać o odpowiedni poziom dobrych kwasów omega-3.

Mile widziane stało się obecnie rozprawianie na temat szkodliwości margaryn czy tłuszczu trans oraz wypowiadanie w towarzystwie opinii typu „potrzebujemy dobrych tłuszczów”. Nie licz jednak na ożywioną konwersację wspominając to samo o węglowodanach. Kiedy powiesz: „potrzebujemy dobrych węglowodanów” większość osób może w ogóle nie mieć pojęcia o czym mówisz!

Kto chciałby podczas normalnego treningu 30 minutowe spalać o 25% więcej tłuszczu niż do tej pory? Każdy. Nic prostszego. Wystarczy tylko uzupełnić swoją dietę w witaminę C.

Bezsenność jest jedną z bardziej uciążliwych dolegliwości. To z jej powodu spora część ludzi nie może prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Nieprzespana jedna noc to nie to samo, co ciągłe problemy ze snem. Przyczyny bezsenności mogą być różne. U wielu osób brak snu wywołany jest stresem, u innych wpływają na to problemy ze zdrowiem. Wiele osób nie wysypia się, ponieważ nie ma ku temu warunków.

Zbyt wysoki cholesterol w mniejszym stopniu dotyka osoby młode, jednak nasi rodzice i dziadkowie często po badaniach ogólnych wracają i mówią, że mają za wysoki cholesterol. Prawidłowy poziom cholesterolu wynosi 200 mg/dl, podwyższony 250 mg/dl. Powyżej tej wartości możemy mówić o wysokim poziomie cholesterolu.