Bezsenność – jak sobie z nią radzić?
Bezsenność jest jedną z bardziej uciążliwych dolegliwości. To z jej powodu spora część ludzi nie może prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Nieprzespana jedna noc to nie to samo, co ciągłe problemy ze snem. Przyczyny bezsenności mogą być różne. U wielu osób brak snu wywołany jest stresem, u innych wpływają na to problemy ze zdrowiem. Wiele osób nie wysypia się, ponieważ nie ma ku temu warunków.
Wysoki Cholesterol – przyczyny
Zbyt wysoki cholesterol w mniejszym stopniu dotyka osoby młode, jednak nasi rodzice i dziadkowie często po badaniach ogólnych wracają i mówią, że mają za wysoki cholesterol. Prawidłowy poziom cholesterolu wynosi 200 mg/dl, podwyższony 250 mg/dl. Powyżej tej wartości możemy mówić o wysokim poziomie cholesterolu.
Kwasy tłuszczowe OMEGA 3 i ich wpływ na nasze zdrowie
W ciągu ostatnich kilku lat utrwaliła się w społeczeństwie informacja o dobroczynnym wpływie kwasów OMEGA 3 na organizm człowieka. Producenci różnych środków spożywczych zaczęli chwalić się zawartością kwasów OMEGA 3 w wyrobach. Mało, kto jednak zdaje sobie sprawę, dlaczego te wielonienasycone kwasy tłuszczowe są tak ważne dla naszego organizmu, ani gdzie można je spotkać w znaczącej ilości.
Jak zwalczać nadciśnienie
Nadciśnienie tętnicze dotyka nie tylko osoby w podeszłym wieku, ale również ludzi młodych. Często nie zdajemy sobie sprawy, że ten problem pojawił się również u nas, ponieważ nadciśnienie tętnicze nie wywołuje żadnych dolegliwości. Wystarczy krótki pomiar ciśnieniomierzem, aby przekonać się czy jesteśmy zdrowi. Prawidłowe ciśnienie mieści się w granicach pomiędzy 120/80 – 139/89 mm Hg.
Przyprawy na odchudzanie
Przyprawy, które na co dzień stosujemy w kuchni, by poprawić smak przyrządzanych potraw, z powodzeniem mogą zostać wykorzystane jako środek wspomagający proces odchudzania. Zarówno ostre, jak i słodkie przyprawy korzenne korzystnie wpływają na tempo przemiany materii, usprawniają trawienie, a także przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Po jakie przyprawy warto sięgnąć, by szybciej cieszyć się z efektów odchudzania?
Podstawowa przemiana materii a odchudzanie
Podstawowa przemiana materii to najmniejsza ilość energii, jaka jest niezbędna do zachowania przez organizm podstawowych funkcji życiowych, do których zalicza się między innymi utrzymanie prawidłowej temperatury ciała oraz procesy zachodzące w organizmie, mające wpływ na jego właściwe funkcjonowanie.
Dieta 1300 kcal – zasady, efekty, przykładowy jadłospis
Dieta 1300 kcal zaliczana jest do diet redukcyjnych. To niewymagająca dieta odchudzająca, której skuteczność uzależniona jest od indywidualnych predyspozycji osoby decydującej się na kurację. Dieta 1300 kcal pozwala zrzucić nawet 1 kilogram tygodniowo, jednakże stosowana w niewłaściwy sposób, może doprowadzić do niedoborów składników odżywczych, jak również do spowolnienia metabolizmu.
