Dieta 1200 kcal
Dieta 1200 kcal jest najskutecniejszą dietą odchudzającą. Dieta 1200 kcal to kilogram mniej w ciągu tygodnia!. Stosowanie tej diety w praktyce polega na liczeniu wszystkich spożywanych kalorii każdego dnia tak, aby nie przekroczyć zalecanej liczby 1200 kcal.
Zdrowe żywienie- zasady i zagrożenia
Prawidłowy tryb życia jest w obecnych czasach bardzo modnym i popularnym tematem. Coraz więcej ludzi interesuje się tym, co zrobić, żeby żyć dłużej i zdrowiej. Nie chodzi tylko o prawidłową dietę, ale i o odpowiedni styl życia. Wynika to na pewno z rosnącej wiedzy oraz wzrostu świadomości. Chcemy nie tylko pracować, ale także cieszyć się wolnymi chwilami. Co więcej – zdajemy sobie sprawę, że nasze samopoczucie przekłada się także na wygląd i radość życia.
Zdrowy styl życia
Pod pojęciem “zdrowy styl życia” każdy rozumie coś innego. Trudno się temu dziwić, gdyż jest to termin wciąż wymagający ujednolicenia, czemu posłużyć ma niniejszy tekst.
Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie człowieka
Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część z nas uprawia jakąś dyscyplinę sportu w sposób regularny. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny. Każdy z nas jest w stanie znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby w sposób systematyczny uprawiające sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ ma na nasze zdrowie ruch na świeżym powietrzu.
SIEMIĘ LNIANE – 6 powodów by je codziennie jeść!
Prawidłowa praca mózgu i serca, lepsza pamięć dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. To unikalna cecha siemienia lnianego. Nasiona lnu są bogatym i jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (zawierający 4: 1 stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6). W naszej diecie niestety dominują kwasy omega-6, a więc siemię lniane jest świetnym sposobem żeby zrównoważyć proporcje i zadbać o odpowiedni poziom dobrych kwasów omega-3.
Wyzdrowiej i schudnij jedząc…
Mile widziane stało się obecnie rozprawianie na temat szkodliwości margaryn czy tłuszczu trans oraz wypowiadanie w towarzystwie opinii typu „potrzebujemy dobrych tłuszczów”. Nie licz jednak na ożywioną konwersację wspominając to samo o węglowodanach. Kiedy powiesz: „potrzebujemy dobrych węglowodanów” większość osób może w ogóle nie mieć pojęcia o czym mówisz!
Chcesz szybciej spalać tłuszcz podczas ćwiczeń?
Kto chciałby podczas normalnego treningu 30 minutowe spalać o 25% więcej tłuszczu niż do tej pory? Każdy. Nic prostszego. Wystarczy tylko uzupełnić swoją dietę w witaminę C.
