Pływanie w basenie
Pływanie jest tą formą ruchu, którą poleca się każdemu: młodemu i starszemu, szczupłemu i z nadwagą, a nawet ludziom z uszkodzeniami lub dolegliwościami aparatu ruchu, dzięki odciążającemu działaniu wody.
Wszystkie grupy wiekowe – aktywność fizyczna
Możesz rozpocząć intensywny trening wytrzymałościowy w każdym wieku. Tak mówią francuscy eksperci. Badanie zdrowych mężczyzn w „wieku” wykazało, że intensywne ćwiczenia wytrzymałościowe zapewniają wiele korzyści dla serca, niezależnie od tego ile ma się lat.
6 ćwiczeń na męski brzuch
Aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu, sam trening na mięśnie brzucha nie wystarczy. Efekty będą widoczne wtedy, gdy program obejmie: odpowiednią dietę, zestaw ćwiczeń na brzuch oraz aerobik.
Sposoby na płaski brzuch
Chcesz mieć szczuplejszą talię? Musisz działać na wielu frontach! Jedynie w ten sposób krągłości szybko znikną.
Najważniejsze powody, by ćwiczyć rano
Ludzie często błędnie wierzą, że po całym dniu ciężkiej pracy i zobowiązań zawsze można trzymać się rutyny. Prawda jest jednak taka, że wśród osób, które zapisały się na siłownię i zdecydowały się na zajęcia po południu, jest więcej takich, które porzuciły zajęcia, niż wśród tych, które zdecydowały się ćwiczyć na siłowni rano.
Waga ciała i my: trudny związek
Waga przekazuje nam dane o naszej masie ciała, a także… całą serię fałszywych prawd i szkodliwych uprzedzeń. Naszym zadaniem jest ich rozpoznanie i zneutralizowanie, aby ostatecznie nawiązać pokojową relację z własnym ciałem i tym, co jemy.
Główne oznaki niedoboru magnezu w organizmie
Brak magnezu w organizmie może prowadzić do cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych i innych problemów zdrowotnych, dlatego ważne jest, aby umieć rozpoznać oznaki niedoboru magnezu.
