Diabetyk a odchudzanie
Nie ma wątpliwości. Jeśli masz nadwagę i masz cukrzycę typu 2, obniżysz poziom cukru we krwi, poprawisz swoje zdrowie i poczujesz się lepiej, jeśli stracisz część dodatkowych kilogramów.
Proteiny – jaki mają związek z aktywnym trybem życia?
Proteiny, czyli po prostu białko, to bardzo ważny element w diecie sportowca. To właśnie one dostarczają Ci energii niezbędnej do budowy mięśni. Dzisiaj sprawdzimy, jak białko wpływa na aktywność fizyczną.
Dobre nawyki, które łatwo zaszczepić w sobie
Zdrowie i uroda to nie tylko genetyka. Wiele zależy od codziennych nawyków, które kształtują sposób życia i fundament dobrego samopoczucia w przyszłości. O ciało i zdrowie trzeba dbać od najmłodszych lat. Wystarczy kilka prostych, ale użytecznych czynności każdego dnia – a za 10 lat podziękujesz sobie za piękny wygląd, zdrowe zęby i brak chrupania w kolanach.
Trening na rowerze stacjonarnym
Trening na rowerze stacjonarnym to rodzaj treningu aerobowego (tlenowego), podczas którego zwiększa się wymiana tlenowa. Dotlenione mięśnie szybciej i efektywniej spalają tłuszcz. Rowerek stacjonarny to dobry sposób na odchudzanie, ponieważ trening na tym urządzeniu pobudza metabolizm oraz pozwala spalić dużo kalorii w krótkim czasie. Szczególnie pomocny jest zimą, gdy bieganie lub jeżdżenie rowerem na zewnątrz utrudnia śnieg i mróz.
Jak zmierzyć swój tłuszczyk?
W praktyce stosuje się proste metody przybliżone otyłości: pomiar masy ciała (wagi ciała) i obliczenie wskaźnika , masy ciała BMI lub wskaźnika WHR, pomiar grubości fałdu i pomiar bioimpendancji elektrycznej ciała.
Treningi: Kobiety vs. Mężczyźni | Czy są różne? | Czy powinny być?
Czy ćwiczysz jak twój mąż? Czy chcesz, żebyś to zrobiła? Czy próbujesz skłonić męża do zajęć jogi i zastanawiasz się, dlaczego waha się zwiększyć elastyczność?
Czy na pewno potrzebujesz dietetyka?
Zanim powiem Ci, jak wybrać dietetyka, zastanów się czy naprawdę potrzebujesz jego pomocy. Jeśli wydaje Ci się, że do dietetyka trafiają osoby świadome swoich błędów żywieniowych i chcące je naprawić, to masz rację – tylko Ci się wydaje.
