Jak zmierzyć swój tłuszczyk?
W praktyce stosuje się proste metody przybliżone otyłości: pomiar masy ciała (wagi ciała) i obliczenie wskaźnika , masy ciała BMI lub wskaźnika WHR, pomiar grubości fałdu i pomiar bioimpendancji elektrycznej ciała.
Treningi: Kobiety vs. Mężczyźni | Czy są różne? | Czy powinny być?
Czy ćwiczysz jak twój mąż? Czy chcesz, żebyś to zrobiła? Czy próbujesz skłonić męża do zajęć jogi i zastanawiasz się, dlaczego waha się zwiększyć elastyczność?
Czy na pewno potrzebujesz dietetyka?
Zanim powiem Ci, jak wybrać dietetyka, zastanów się czy naprawdę potrzebujesz jego pomocy. Jeśli wydaje Ci się, że do dietetyka trafiają osoby świadome swoich błędów żywieniowych i chcące je naprawić, to masz rację – tylko Ci się wydaje.
Dlaczego otyłość prowadzi do cukrzycy typu 2?
Przed wiekami otyłość traktowano jako symbol bogactwa, wysokiej pozycji społecznej i dobrego zdrowia. Jeszcze w XIX wieku osoby szczupłe traktowano jako potencjalnie zagrożone chorobą. Aktualnie według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość jest najczęstszą chorobą metaboliczną, przybierającą cechy epidemii.
Łamacz tłuszczu: dlaczego faktycznie pojawia się brzuch
Niedawne badania dotyczące zagrożeń związanych z otyłością wykazały, że tłuszcz trzewny jest najbardziej niebezpieczny dla zdrowia i długowieczności człowieka. Odkłada się na narządach wewnętrznych, zakłóca pracę serca, naczyń krwionośnych, wątroby i zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu zawału serca o 2,75 razy. Jego nadmiar i prowadzi do pojawienia się brzucha, psuje sylwetkę osoby.
Pokarmy, które niszczą kości
Kości są podstawą układu mięśniowo-szkieletowego, ponieważ są najsilniejszą tkanką w organizmie. Ponadto pod ochroną kości znajdują się wszystkie narządy. Dlatego utrzymanie wytrzymałości kości ma ogromne znaczenie dla ludzi.
Piękne ciało i płaski brzuch. Jak osiągnąć pożądane?
Posiadanie pięknego i stonowanego ciała jest efektem tytanicznej pracy. Nigdy nie zazdroszczę tym, którzy mają piękne ciało z natury i nigdy nie obrażaj się tym, że musisz do tego pracować jak szalony. Piękno bez regularnego wzmocnienia przez sport bardzo szybko znika. Ale jeśli zastosujesz się do kilku prostych zaleceń, na pewno osiągniesz to, czego chcesz lub zaoszczędzisz to, co masz teraz.
